bcaa przed i po treningu

jak chcesz cykl kreatynowy zrobić to np 5g przed i po treningu bcaa przed j/w, w nietreningowe tylko 5g kreatyny, białko dajesz wg braków w odżywianiu

massacre przed treningiem dokup zwykle mono by brac naczczo porcje bcaa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu mct wedlug brakow w diecie

Siemka, No mam problem ze wzdęciami + ból. Biorę to BCAA razem z L-karnityną i Clenburexinem. Między posilkami, przed i po treningu. Problem jest jak biorę między posiłkami - wzdęcia i ból. Pozdr

BCAA przed i po cardio najlepiej. do tego dobrze by bylo jeszcze izolat i po tym (tak jak przy zwyklym treningu silowym) za 30-40 min normalny posilek ale z weglami zlozonymi, proste zachamuja proces spalania przez wyrzut insuliny. w sumie zlozone tez ale pozniej :)

DT: magna power 3CAPS RANO masakra PRZED TRENINGIEM bcaa 1G NA 10KG PRZED I PO TRENINGU hmb 3-4G DZIENNIE PODZIELONE NA 3PORCJE DNT; magna power 3CAPS RANO hmb 3-4G DZIENNIE PODZIELONE NA 3PORCJE

zwykłe bcaa... za tą cene nie warte... już olimu lepiej wychodzi. jak juz masz to wal przed i po treningu, a na noc to białeczko

Jednak okno mam od 11 do 17 a trening kończę o 10. Czy jeżeli przed i po treningu wykonywanym na czczo nie wezmę bcaa ani białka tylko godzinę po nim zjem zbilansowany posiłek nie wzrośnie ryzyko rozpadu mięśni?

Jednak okno mam od 11 do 17 a trening kończę o 10. Czy jeżeli przed i po treningu wykonywanym na czczo nie wezmę bcaa ani białka tylko godzinę po nim zjem zbilansowany posiłek nie wzrośnie ryzyko rozpadu mięśni? Opisałeś w tym momencie tak jak t wygląda u większości osób. Dlaczego miałoby wzrosnąć ryzyko katabolizmu? Wręcz przeciwnie, w porównaniu [...]

Dobra. Dowiedziałem się ze stronki aminostara że 3 kapsułki BCAA Extreme Pure to 1,5 grama. Więc miałbym wpieprzyć nawet 20 capsów O_O ? WOW To jak to w końcu dawkować i w jakich porach? Na pudełku pisze że 3 tabsy (1,5g) 30minut przed i po treningu... ale to bardzo mało w porównaniu z tym co niektórzy tu piszą. HELP ! :P

Jedyne co może mógłbyś kupić sobie to aminokwasy bcaa, przyśpieszą regenerację. po 7 gram przed i po treningu będzie git

Bcaa podczas treningu, kreta dt przed i po treningu w dnt jedna porcja do szamy, białko do braków w diecie

nitro OK BCAA na treningu daj gluta ok, okolotreningowo moze zostac beta 3g przed i po treningu

Nie wiem jak tam możliwości finansowe, jeśli możesz sobie pozwolić jeszcze na BCAA to również bym zakupił - na redukcji ma właściwości antykataboliczne, dawkowanie przed i po treningu pozwoli przez całą redukcję zabezpieczyć mięśnie. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-22 20:58:40

Dobrze, może z tymi szybkimi efektami nieco przesadziłam. Chodzi mi o to,czy oprócz diety (nie lubię tego słowa) włączyć przed i po treningu BCAA, może na wieczór kazeinę, plus witaminy; ale czy dodatkowo suplementować się białkiem (serwatką, izolatem) ? Czy dobrze ułożony trening to: 1 dzień w tygodniu spinning, a dwa razy w tygodniu ćwiczenia [...]

Nic absolutnie nie dodawaj. Kup sobie BCAA i jedz przed i po treningu. Jedz dobrze, wysypiaj sie, i będzie ok

1g bcaa na 10mg masy ciala, czyli jak np; wazysz 80kg to 8g przed i po treningu

mozna rozgryzc. co do dwkowania bcaa: 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu

Kalorie wyliczone;) No wlasnie czytalem,ze aero po treningu bardzo dobrze pali, a zabezpieczyc sie mozna bcaa przed i po hm, tzn np wziac splita, wywalic niezlozone cwiczenia, powtorzenia w zakresie 6-8 i spore ciezary?

[...] treningu i w dnt, 3g cytrulina+3g aakg(ladnie spompowalo, inaczej niz na samym aakg) jak sie naladuje to dam okolotreningowo stack uns(po ttreningu tylko) i pod konec cyklu bcaa na trening, oczywiscie wey i dieta jest, bez jedzenia nie ma co sie bawic w takie rzeczy, co nie :) Co do ladowania, 5 dni bez dnia na regeneracje trenowac czy dalej jak [...]

w dnt bcaa zbedne jak pijesz przed i po treningu - to sobie odpusc popijanie 'na' silce